Làm Gì Để Bớt Hoang Mang Khi Mới Ra Trường?
Chào các em dược sĩ mới ra trường!
Chị hiểu cảm giác này rất quen thuộc: Vừa bước ra khỏi cánh cửa giảng đường, các em đứng trước một thế giới rộng lớn đầy cơ hội nhưng cũng đầy thử thách. Đúng rồi, cảm giác hơi hoang mang một chút là điều bình thường. Nhưng đừng lo, vì chúng ta có thể biến cảm giác này thành động lực để tiến về phía trước. Hãy cùng chị đi qua một lộ trình cụ thể để giúp các em tự tin hơn nhé!
Bước 1: Định Hình Giấc Mơ Của Mình (DREAM)
Hãy tưởng tượng về tương lai
Điều gì khiến các em cảm thấy hào hứng mỗi sáng khi thức dậy? Các em muốn mình sẽ ở đâu trong 5-10 năm tới? Có thể đó là hình ảnh các em đứng trong phòng thí nghiệm, tìm ra những công thức mới cứu sống hàng triệu người, hoặc sở hữu một nhà thuốc uy tín được cả khu phố tin tưởng.
Ví dụ: Nếu em mơ ước trở thành chuyên gia trong lĩnh vực dược phẩm, hãy hình dung một ngày nào đó em sẽ được đứng trên bục giảng, chia sẻ kiến thức với hàng trăm sinh viên và chuyên gia trong ngành.
Bước 2: Đặt Mục Tiêu Cụ Thể (GOAL)
Chia nhỏ ước mơ thành mục tiêu rõ ràng
Hãy biến giấc mơ lớn thành những mục tiêu cụ thể. Em có thể đặt mục tiêu cho 6 tháng tới là tham gia một khóa học nâng cao, hoặc tìm kiếm một công việc thực tập trong ngành dược.
Dùng SMART để xác định mục tiêu:
SMART là một công cụ tuyệt vời để giúp em xác định các mục tiêu một cách rõ ràng và dễ thực hiện. SMART là viết tắt của:
• S (Specific): Cụ thể
• M (Measurable): Đo lường được
• A (Achievable): Có thể đạt được
• R (Relevant): Phù hợp
• T (Time-bound): Có thời hạn
Ví dụ SMART Goal:
Nếu em muốn làm trong lĩnh vực dược lâm sàng, một mục tiêu theo SMART có thể là:
• Specific: Hoàn thành khóa học chứng chỉ dược lâm sàng.
• Measurable: Nhận được chứng chỉ với điểm trung bình ít nhất 80%.
• Achievable: Tham gia khóa học 3 buổi/tuần và dành 1 giờ mỗi ngày để ôn luyện.
• Relevant: Khóa học này sẽ giúp em có đủ kiến thức và kỹ năng để ứng tuyển vào vị trí dược lâm sàng tại bệnh viện.
• Time-bound: Hoàn thành khóa học và nhận chứng chỉ trong vòng 6 tháng tới.
Với SMART, em có thể biến mục tiêu lớn thành các bước nhỏ cụ thể và dễ dàng hơn để đạt được.
Bước 3: Lập Kế Hoạch Hành Động (PLAN)
Tạo danh sách các bước hành động cụ thể
Mỗi mục tiêu đều cần có một kế hoạch chi tiết. Hãy chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước hành động nhỏ để em có thể thực hiện hàng ngày hoặc hàng tuần.
Ví dụ: Để hoàn thành chứng chỉ trong 6 tháng, mỗi ngày em có thể dành 1 giờ để ôn luyện, 1 tuần hoàn thành một chương, và mỗi tháng tham gia một hội thảo để mở rộng kiến thức.
Theo dõi tiến độ hàng ngày
Hãy tạo một bảng kế hoạch và đánh dấu mỗi khi em hoàn thành một nhiệm vụ. Việc này không chỉ giúp em duy trì động lực mà còn tạo cảm giác thành công mỗi khi hoàn thành được một bước.
Bước 4: Hành Động và Điều Chỉnh
Bắt đầu từ hôm nay
Đừng chờ đợi, đừng chần chừ. Hãy bắt đầu hành động ngay hôm nay. Mỗi bước nhỏ em đi đều là một bước gần hơn đến với ước mơ của mình.
Ví dụ: Ngay sau khi đọc xong bài viết này, hãy lên lịch cho ngày mai và bắt đầu từ những điều đơn giản nhất: Đăng ký một khóa học, tìm hiểu thêm về vị trí thực tập mà em muốn, hay liên hệ với các anh chị đi trước để xin lời khuyên.
Điều chỉnh linh hoạt
Không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra như kế hoạch, và đó là chuyện bình thường. Hãy linh hoạt điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. Nếu một bước đi không hiệu quả, hãy xem xét lại và tìm ra cách tiếp cận khác.
Bước 5: Kết Nối và Học Hỏi
Kết nối với các chuyên gia
Hãy tìm kiếm và kết nối với những người đã thành công trong lĩnh vực mà em quan tâm. Họ có thể giúp em tránh được những sai lầm và đưa ra những lời khuyên quý giá.
Ví dụ: Tham gia vào các nhóm chuyên môn trên Facebook hoặc LinkedIn, theo dõi và tương tác với những người có kinh nghiệm. Họ có thể trở thành mentor hoặc đơn giản là nguồn cảm hứng cho em.
Liên tục học hỏi
Ngành dược không ngừng thay đổi và phát triển. Hãy liên tục cập nhật kiến thức, tham gia các khóa học, hội thảo, và đọc thêm tài liệu chuyên ngành.
Ví dụ: Đọc một bài báo nghiên cứu mỗi tuần hoặc tham gia một khóa học ngắn hạn về một lĩnh vực mới nổi trong ngành dược.
Lời Kết: Cứ Đi Sẽ Đến
Hãy nhớ rằng cảm giác hoang mang ban đầu chỉ là tạm thời. Với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, các em sẽ từng bước chinh phục được mọi thử thách. Hãy tin vào bản thân và luôn giữ vững tinh thần học hỏi, và chẳng bao lâu nữa, các em sẽ thấy mình đã tiến xa đến mức nào.
Chúc các em dược sĩ mới ra trường luôn tự tin và thành công trên con đường mình đã chọn!
Nguồn: Dược sĩ Trung Thị Hoài Thu
